2025년 AI로 업무 자동화: 기적의 모닝 루틴과 식습관 비법
📂 아침을 바꾸면 하루가 달라진다, 기적의 모닝 루틴 설계법 실행 원리 또는 효과 아침 시간은 하루의 방향을 결정짓는 중요한 순간입니다. 여러 연구에 따르면, 아침 루틴을 잘 설계하면 `코르티솔` 수치가 안정화되고, 하루 종일 `신진대사`가 원활하게 작동합니다. 이는 결과적으로 집중력을 높이고, 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 실행 절차 **아침 7시 기상 직후**: 미지근한 물 1컵을 천천히 마십니다. […]
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